В МАОУ школа № 147 им . В.А. Томарова г.Уфы состоялась очередная встреча психолога центра «ИНДИГО» с обучающимися.
Лекцию на тему «Как укрепить внутреннюю опору и развить в себе уверенность?» провела начальник отдела психологической помощи МБУ ГЦ ПСС «ИНДИГО» Е.Кудрявцева.
Психолог познакомила ребят с понятием «внутренняя опора», с приемами саморегуляции, эффективными навыками общения для поддержания хороших отношений с окружающими.
Чтобы развить внутреннюю опору, уверенность в себе, можно следовать таким рекомендациям:
осознать свою ценность;
перестать сравнивать себя с другими;
превращать недостатки в достоинства;
изучать свои жизненные ценности, установки и убеждения;
изучать, какие ситуации выбивают из равновесия, что требует проработки;
научиться понимать свои чувства и эмоции
