Быть здоровым – это естественное стремление человека. Что же означает
здоровье? На сегодняшний день существует около восьмидесяти
определений здоровья. В словаре С.И.Ожегова под здоровьем понимается
«правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и
психическое благополучие».
Главным условием сохранения здоровья, бесспорно, является активный образ жизни, который включает в себя личную гигиену, закаливание, рациональное питание, отказ от вредных привычек и, конечно же, активный образ жизни.
Здоровый образ жизни и физическая культура органически едины в своей
гуманистической направленности, ориентированы на конкретную личность.
Физическая культура создает необходимые предпосылки и условия для
здорового образа жизни, однако, не следует думать, что занятия физической
культурой и спортом автоматически гарантируют хорошее здоровье.
Исследованиями установлено, что из общего числа факторов, оказывающих
влияние на формирование здоровья человека, на занятия физической
культурой и спортом приходится 15-30%, на сон — 24-30%, на режим питания
— 10-16%, на суммарное воздействие других факторов — 24-51%.
Систематические занятия физической культурой благотворно воздействуют
на все системы функции организма: сердечно-сосудистую, дыхательную, на
деятельность опорно-двигательного аппарата и т.д.
